La Sentadilla o Squat es uno de los ejercicios más conocidos, completos y efectivos a la hora de entrenar el tren inferior, pero existe mucha controversia en torno a su modo de ejecución. Principalmente, el debate se centra en las divergencias que existen a la hora de determinar hasta dónde se de
Músculos Implicados
Cuádriceps
Glúteo Mayor
Isquiosurales
Erectores del Raquis
Técnica de Ejecución
Posición Inicial
- La cabeza debe estar en una posición neutral, ni para adelante, ni inclinada hacia atrás. La vista debe permanecer al frente durante tod
El objetivo número uno de toda mujer que quiere mejorar su cuerpo y que se matricula en un gimnasio es el de cómo tonificar o hacer crecer los muslos y los glúteos, o dicho en el lenguaje corriente, la cola y las piernas (aunque disputa su posición dentro de la lista de peticiones con el obje