Muchos de los que vamos a entrenar en un gimnasio no sólo buscamos crecimiento muscular sino que también, después de tanto esfuerzo, queremos que ese desarrollo muscular logrado se note - queremos definición muscular. El tamaño muscular grande es algo que nos atrae a todos, qué duda cabe, p

Hacer 1000 abdominales diarios NO te va a hacer bajar la panza... ese es un mito muy viejo y ciertamente muy errado. No existe la pérdida de peso localizada por ejercitar un grupo muscular; el cuerpo es inteligente -   él mismo decide qué depósitos de grasa va a ir eliminando primero, si los

Rotaciones de cintura, descenso hacia los lados.... todos esos ejercicios no sirve de nada, no pierdas el tiempo! La cintura se afina sólo con dieta. Esos ejercicios se creían en un principio muy buenos para afinar la cintura - es un mito que perduró y aún perdura; pero está demostrado que l

Con respecto a éstas zonas tan importantes para las mujeres, qué es lo que se puede hacer? Existe el mito de que haciendo ciertos ejercicios se atacará de esa forma el exceso de grasa en éstas zonas y se reducirán centímetros. ERROR. Los ejercicios para la zona de los aductores y abd